拓展（团建）一词的释义在词典中的解释是户外拓展训练又或是外展训练。
在字面之中，可以很清晰明白拓展是在户外展开进行的一系列项目，让个体得以成长启迪和反思。
一提到常州无锡拓展公司/基地，多数人都会想到龙凤谷（黑马团建公司）。
毋庸置疑在室内拓展项目中，龙凤谷（黑马团建）拓展已经做得非常成功。
但是在生活工作强度如此之大的当下，这样的活动形式还适合我们吗？

龙凤谷（黑马公司）根据培训需求设计，可选择背摔、断桥、空中单杠、天梯、电网、罐头鞋、雷阵、盲阵、扎筏、泅渡、求生、攀岩、速降、智取情报、越障等拓展项目，也可设计山野穿越、野外定向、露营等。
理论内容涉及心理素质和情熵管理、客户关系和价值链管理、竞合策略和双赢理念、情感沟通和倾听、人际互动等。